top of page
חיפוש
  • תמונת הסופר/תאסתי סן החופש לזוז

מחשבות על פנים וחוץ. להיות גזע איתן בתוך מים סוערים

כמה אנחנו עסוקות במה קורה מסביבנו, מחוץ לנו? כמה פעמים ביום אנחנו עוצרות כדי להקשיב למה קורה בתוכנו? ואולי אם נסכים להסתכל פנימה נגלה שמה שבחוץ הוא לא כזה נורא, גדול, משמעותי? ומה שבפנים לעומת זאת הוא פלא אינסופי והוא לגמרי מה שחשוב. מזל שיש שיעור יוגה, או כל שיעור אחר המזמן קשב לגוף כדי להזכיר לנו. את המילים הבאות כתבתי אחרי שיעור יוגה - איך הקשב לגוף יכול לעזור לנו להתחבר לכוחות שלנו.


"מלא מחשבות שנכנסות לי לראש. דאגות וטרדות. אינטראקציה עם מישהו שמשתחזרת שוב ושוב במוחי. מחשבות של מה אם. ועוד כל מיני פחדים וחששות שכלל לא ברור לי מה המקור שלהם. כולם מתבשלים בראשי ולא נותנים לי מנוח. ואז אני עוצמת עיניים בהדרגה מצליחה להעביר את תשומת הלב לגוף. הנשימה מתמלאת, הגוף מתרחב. עוד ועוד חלקים בתוך גופי בהדרגה מרפים אל הרצפה. אני נוכחת ומתבוננת בשרירים שנרפים בלי שאני עושה דבר, בגוף שמתרכך, ביציבה שמתארגנת לה עם פחות ופחות מאמץ. מאמץ שלא הבחנתי בו קודם. אני נמצאת בתוך הגוף, מרגישה מלאה, יציבה, הנשימה היא הדבר המרכזי והגוף מרגיש שלם. ואני נזכרת במחשבות שבחוץ, אלה שתוקפות לי את הראש ולא עוזבות. ואני מבינה שהמחשבות הן בחוץ – בפנים אין להם משמעות. בפנים אני מלאה, שלמה, אין בי פחד ואין בי חשש. אני מאתגרת את עצמי – מביאה את המחשבות בכוונה למודעות מנסה לבדוק מה קורה לי בגוף. ושוב נוכחת לגלות שהגוף שקט, שהנשימה ממשיכה בשלה, שכרגע אני חסינה, אפילו חזקה, ושאותם מחשבות טורדניות הן כנראה לא הרבה יותר מפשוט מחשבות טורדניות ויש לי את האפשרות להתעסק בהן ללא סוף ויש לי את האפשרות לנוח מהן, להיכנס פנימה לתוכי ולגלות שאני גדולה יותר מהן, ולגמרי יכולה בלעדיהן. "

ספרי לי במה את בוחרת להתמקד, במה שבחוץ או מה שבפנים?

7 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page